Если у Вас обнаружено повышение артериального давления, это не означает, что Вы стали хроническим больным, вынужденным принимать постоянно пригоршни таблеток. Что надо знать о гипертонии? Нормальным артериальным давлением в любом возрасте является 140/90 мм рт. ст.) необходимо лечить. Большая часть инфарктов и инсультов отмечается у лиц с умеренно повышенным давлением (в пределах 140-160/90-100 мм рт. ст.).Артериальная гипертония часто протекает бессимптомно. Вред, причиняемый повышенным артериальным давлением, зависит не от головной боли, а от уровня самого давления.
Отсутствие жалоб на головные боли означает, что Ваше повышенное давление не просто нуждается в лечении, но и в более частом его измерении. Повышение давления часто бывает умеренным и не всегда требует немедленного назначение медикаментов. Чтобы правильно начать лечение, необходимо провести обследование, которое назначит врач. Это обследование необходимо в дальнейшем для выбора оптимального препарата (или препаратов), исходя из Ваших индивидуальных особенностей.
К тому же, если уже имеется патология со стороны сопутствующих органов, то только врач может назначить правильное лечение. Препарат, который подходит одному пациенту, не всегда подойдет другому. Советы, которые здесь изложены, очень просты, не требуют значительного времени и средств. Вам следует принять их как новый, более здоровый образ жизни. Основные правилаВы можете значительно помочь самому себе, независимо от причины гипертонии, если будете знать и соблюдать 8 простых, но важных правил.1. Регулярно измеряйте артериальное давление.2. Строго следуйте советам врача!3. Правильно питайтесь.4. Избавьтесь от вредных привычек.5. Увеличьте свою физическую активность.6. Избавьтесь от избыточного веса, если он у Вас имеется.7. Соблюдайте режим, старайтесь полноценно отдыхать.8. Научитесь противостоять стрессовым ситуациям. Правило №1. Регулярно измеряйте артериальное давлениеВне зависимости от возраста периодически контролируйте артериальное давление. Если у Вас:Давление никогда не повышалось, то измеряйте его 1 раз в 2 годаДавление было повышено хотя бы однажды - не реже 1 раза в годДавление повышается и Вы не ощущаете этого - не реже 1 раза в месяцПовышение давления сопровождается нарушениями самочувствия - так часто, как советует врач. Правило №2. Строго следуйте советам Вашего врача!
Если Ваше артериальное давление повышается незначительно, то изменения образа жизни на более здоровый (включая приведенные здесь рекомендации) может избавить Вас от повышенного давления. Если же Ваше давление повышается значительно и/или в течение многих лет, то обычно требуется прием снижающих давление препаратов. Очень важно, чтобы Вы строго соблюдали дозы и кратность приема медикаментов, которые назначил Вам врач. Правильное соблюдение рекомендаций врача поможет быстрее добиться снижения давления, и со временем уменьшить дозы и количество таблеток. Большинство современных лекарственных препаратов предназначено для длительного приема, причем, чем регулярнее пациент их принимает, тем стабильнее держится артериальное давление. Важно знать, что вред от нелеченной гипертонии во много раз превышает минимальный вред в отношении печени, который могут оказывать лекарственные препараты у некоторых пациентов. При правильном подборе препаратов этот вред практически отсутствует. Советы и правила, которые здесь изложены, носят, конечно, общий характер и, безусловно, не могут заменить индивидуальные рекомендации Вашего лечащего врача, поскольку каждый человек - индивидуален.
Поэтому перед назначение лечения врач всегда проводит обследование. Для правильного подбора препаратов обычно достаточно составить график артериального давления и пульса, снять ЭКГ, выполнить эхокардиогрфию (УЗИ сердца) и некоторые анализы. При подозрении на ишемическую болезнь для выявления ишемии обычно выполняется нагрузочный тест (тредмил, или бегущая дорожка). Могут потребоваться и другие методы обследования. Правило №3. Правильно питайтесь. Рациональное питание - это питание, которое способствует поддержанию здоровья, удовлетворяет потребности нашего организма в питательных веществах, витаминах, минеральных веществах, энергии. Основные принципы правильного питания:Соблюдение баланса поступления энергии и ее расходам за сутки (в повседневной жизни и работе).Соблюдение баланса питательных веществ (белков - 15%, жиров -30%, углеводов - 55% от суточной калорийности), витаминов и минеральных веществ.
Соблюдение режима питания. Желательно принимать пищу не реже 4-5 раз в день, в одно и то же время, не переедая перед сном. Оптимальный интервал между ужином и завтраком - не более 10 часов. Для справки:Суточная потребность в белках составляет 90-95 г. Полноценный белок содержится во всех животных продуктах - мясе, рыбе, птице, молочных продуктах (твороге, сыре, молоке), яйцах. Источники растительного белка - бобовые, орехи, картофель, зерновые продукты. Рекомендуется регулярно сочетать продукты, содержащие животный белок (1/3 суточного белка) и растительный белок (2/3 суточного белка).
