Скачать
Главная » 2011 » Сентябрь » 20 » Гимнастика для лица
18:50
Гимнастика для лица

Гимнастика для лицаМышцы лица стареют намного раньше других мышц, так как мышцам тела приходится постоянно трудиться, а мимические мышцы лица работают намного меньше. После 25-30 лет рекомендуется делать специальные гимнастические упражнения, предотвращающие процесс старения мышц лица и улучшающие питание мышц и кожи. Перед тем как делать упражнения, очистите кожу и нанесите питательный крем. Во время занятия удобно сядьте на стул, спина прямая, подбородок поднят выше уровня плеч. Упражнение против морщин на лбуОбеими ладонями рук прижмите кожу лба у корневой части волос, опустите глаза и держите их закрытыми 6 секунд, вращая глазами и не поднимая век. Упражнение для поддержания тонуса бровейНад бровями кожу надбровных дуг плотно прижмите указательными пальцами, при этом высоко поднимите брови. И так держите их 6 секунд. Упражнение против дряблости верхних векКонцы 4 пальцев (подушечки пальцев) правой и левой рук положите на надбровное пространство.

Брови приподнимите на 0,5 см над краем лобной кожи, а пальцы крепко прижмите к коже. Глаза плотно зажмурьте, оставив их закрытыми на 6 секунд. После этого расслабьтесь. Упражнение против дряблости нижних векПодушечки 4 пальцев левой и правой рук положите на кожу под глазами и крепко прижмите к краю скуловой кости. Глаза зажмурьте, сначала немного, затем сильнее и так держите в течение 6 секунд. После этого подушечки пальцев резко уберите и откройте глаза. Упражнение для укрепления щекНадуйте левую щеку и выдохните через левый уголок рта. Затем надуйте правую щеку и выдыхайте через правый уголок рта. Повторите 3-4 раза. Упражнение для расправления вертикальных складок у ртаНадув щеки, перекатывайте воздух с левой стороны на правую и обратно. Повторите 5-6 раз. Упражнение для разглаживания морщин на верхней губеПроизносите звуки "а", "и", "у", "о", "ы", повторяя их 5-6 раз. Упражнение для укрепления всех мышц вокруг ртаРасширив ноздри, глубоко вдохните через нос, надуйте щеки и с силой толчками выдыхайте воздух через сомкнутые губы.

Повторяйте это упражнение 3-4 раза. Упражнения для улучшения кровоснабжения тканей вокруг глаз и снятия усталости с глазПлотно сожмите веки и сосчитайте до 10, широко откройте глаза и тоже сосчитайте до 10, не морща при этом лоб. Теперь, не поворачивая головы, как бы следите глазами за медленно качающимся маятником, считая до 20. Затем закройте глаза и, сосчитав до 3, начинайте упражнение сначала. Делайте медленные круговые движения глазами, будто следите за большим колесом, вращающимся 2 раза в одну сторону и 2 раза в другую. Держа голову прямо и неподвижно, считая до 6, поднимите глаза до отказа вверх (лоб не морщить), а затем на такое же время опустите вниз и закройте глаза. Быстро, считая до 10, моргайте на каждый счет, затем посидите с закрытыми глазами, считая до 6. Каждое движение из этого комплекса надо повторять 3-4 раза подряд. Упражнение против двойного подбородкаПодложите большие пальцы или кулаки под подбородок. Затем, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Высуньте вперед язык, насколько возможно.

Кончик языка при этом должен быть направлен вниз. Каждое из этих упражнений повторяйте по 5 раз. И еще одно упражнение - поворот головыДелайте по 10 раз повороты в правую сторону, затем - в левую. После этого энергично наклоняйте голову вниз и откидывайте ее с силой назад, тоже 10 раз подряд. Все эти упражнения вы можете делать в комплексе либо выбирая упражнения для наиболее проблемных частей лица.

Категория: Работа и карьера | Просмотров: 127 | Добавил: eh-zhiznya | Рейтинг: 0.0/0

Похожие записи:
» Весенние сумки: сплетаем узоры
» «Горячее солнце, горячий песок…»
» Леди Совершенство
» Mamma mia, я влюбилась в итальянца!
» Мода осень-зима 2010-2011. Часть 3
» Топ-8 самых глупых мужских способов познакомиться. Истории из жизни
» Словарь к модной косметичке
» Укоротить, подровнять, подкрасить
» Друзья мужа как проклятие. Истории из жизни
» Не жалейте живота своего