Скачать
Главная » 2011 » Ноябрь » 12 » Гигиенический массаж лица и шеи с использованием крема
18:54
Гигиенический массаж лица и шеи с использованием крема

Гигиенический массаж лица и шеи с использованием кремаПоказания:1. профилактика увядания кожи2. наличие морщин и складок на коже3. серовато-землистый цвет лица4. нарушение функции сальных желез5. ослабление тонуса мышц. Массаж рекомендуется проводить курсами по 15-20 сеансов, продолжительностью 15 минут каждый. Выполняют массаж через день или два раза в неделю. Курсы желательно повторять 2-3 раза в год, а в перерыве между ними делать массаж 1 раз в 7-10 дней.

Массаж шеи делается по тальку и лица - по крему. Крем желательно выбрать мягкий, нежный, чтобы он хорошо расплывался по коже, но при этом не пачкал белье и легко снимался после окончания массажа. По коже, смазанной кремом, руки очень легко скользят. Массаж задней поверхности шеи. Область шеи, которую будут массировать, очищается лосьоном и припудривается тальком.1. Поглаживание боковой поверхности шеиРасположите большие пальцы в области сосцевидного отростка, который прощупывается за ухом, а остальные - на боковых поверхностях шеи. Рука должна плотно прилегать к поверхности кожи, не надавливая на нее. Поглаживайте легкими движениями поверхность шеи сверху вниз, примерно до середины ключицы. После этого ладони поверните под прямым углом и расположите параллельно ключицам. Верхние края трапециевидных мышц поглаживают в направлении к плечевым суставам, а наружные края к внутренним углам лопаток.

Повторите 3 раза.2. Разминание шеиБольшими пальцами обеих рук производите разминание шеи от седьмого шейного позвонка до основания черепа, отступив от позвоночного столба на 1,5 -2 см. Найти этот позвонок очень легко. Если голову немного наклонить вперед, сзади резко выделится позвонок, это и есть седьмой шейный. В области выхода затылочных нервов и на сосцевидных отростках разминание производят 2-3 фалангами согнутых пальцев. После чего пальцы разгибают и производят поглаживание по краю трапециевидных мышц к углам лопаток, откуда возвращаются к седьмому шейному позвонку.

Повторите каждое разминание 3 раза и незабудте после каждого сделать поглаживание.3. Круговое разминание шеиЭто упрожнение выполняется тыльной стороной согнутых фаланг 2-5 пальцев. Начните движение от седьмого шейного позвонка и широкими круговыми движениями направляйтесь к основанию черепа, отступив от позвоночного столба примерно на 1-2 см. В области выхода затылочных нервов и на сосцевидных отростках кожу несильно прижимайте к костям. Закончите движение поглаживанием 3 раза.4. Разминание трапециевидной мышцы и области сосцевидных отростковПроводите круговое движение тыльной стороной согнутых фаланг 2-4 пальцев от плечевых суставов до сосцевидных отростков. Повторите 3 раза, а на сосцевидных отростках делайте фиксацию.5. Если есть жировые отложения в области седьмого шейного позвонка произведите дополнительные разминания в этой областиБольшие пальцы движутся параллельно друг другу. При очень больших жировых отложениях дополнительно производят петлеобразные разминания. Повторить 3 раза.6. РублениеРазверните ладони к друг другу, пальцы разомкните. Начните движение от левого плечевого сустава и продолжайте к верхнему краю трапециевидной мышцы до седьмого шейного позвонка. После возвращайтесь к плечевому суставу и, обойдя область позвоночного столба, перемещайте руки на правую сторону.

При значительных жировых отложениях выполняйте упражнение. Повторите 1 раз. Обратите внимание, что массаж шеи необходимо проводить очень осторожно!

Категория: Семейная жизнь | Просмотров: 118 | Добавил: eh-zhiznya | Рейтинг: 0.0/0

Похожие записи:
» Любимые анекдоты читательниц «Клео»
» Fotoshkola. net - фотошкола будущего для любителей и профессионалов
» Про белье
» Предмет весеннего гардероба – женский плащ
» Салон красоты дома
» Правила макияжа для зрелых женщин
» Родная кровь
» Будь в тренде!
» Весенний маникюр 2011: яркий и стойкий
» Мгновения весны. Демисезонная одежда