Скачать
Главная » 2012 » Апрель » 10 » Культуризм и возраст
10:47
Культуризм и возраст

Культуризм и возрастКультуризм, какой же оптимальный возраст для начала занятий культуризмом? Я постоянно изумляюсь, когда люди спрашивают меня, каков оптимальный возраст для начала занятий культуризмом? Мой ответ таков: любой возраст является оптимальным для начала занятий культуризмом при условии, что вы все делаете правильно. Культуризм не приносит вреда. Но заниматься культуримом нужно правильно. Дети уже в 10 лет могут заниматься культуризмом вместе со своими родителями.

А вот другая крайность: у меня есть много учеников (и мужчин, и женщин), которые намного превысили пенсионный возраст и наслаждаются культуризмом. Ясно, разумеется, что чем старше вы становитесь, тем меньше можете рассчитывать на достижения в культуризме, потому что функции вашего организма с возрастом просто замедляются. Оптимальный возраст для начала занятий культуризмом если вы желаете стать чемпионом - культуристом между пятнадцатью и тридцатью годами. К 16 годам вы достаточно созреваете, чтобы иметь хорошие прибавления в результате вашего культуристического тренинга. В 30 лет вы все еще имеете достаточно времени для достижения максимального развития, прежде чем возраст начнет одерживать над вами верх. Культуристы - юниоры добивались потрясающего сложения. Одним из выдающихся примеров является Кэйси Ваятор, который выиграл соревнования на титул "Мр. Америка" в рекордном возрасте - 19 лет. Кэйси продолжил список своих побед на нескольких профессиональных соревнованиях ИФББ.

Многие культуристы старше 40 лет развили превосходное сложение. Вик Дауне не притрагивался к отягощениям до 32 лет и все же в 40 лет выиграл титул наиболее мускулистого мужчины. А Эд Корни достиг своей высшей в жизни кондиции к 46 годам. Альберт Беклз выиграл профессиональный чемпионат мира в 53 года! Так что вам никогда не поздно начинать регулярную тренировку по культуризму. Культуризм для всех возрастов:молодежь до 16 лет не должна тренироваться с отягощениями максимального веса. Вместо этого она должна применять более легкие отягощения в 10-15 повторенияхмолодежь до 16 лет не должна выполнять такие упражнения, как приседания со штангой на спине, становые тяги штанги и жимы штанги большого веса над головойпожилые люди должны щадить свои суставы и мягкие ткани. В зрелом возрасте надо отдавать предпочтение более легким снарядам, а не тяжелым.

Конечно, те, кто тренируется систематически, обнаружат, что они в конце пятого десятка и начале шестого все еще могут преодолеть мощные отягощения, теряя лишь малую толику силы по мере того, как они становятся старше. Статья получена: Men's Life - мужской журнал

Категория: Все об одежде | Просмотров: 103 | Добавил: eh-zhiznya | Рейтинг: 0.0/0

Похожие записи:
» Модное женское белье-2011
» Древнейшая из процедур
» Весенний маникюр 2011: яркий и стойкий
» Красота по-японски
» Мода осень-зима 2010-2011. Часть 3
» 7 самых шокирующих звездных измен
» Не жалейте живота своего
» Russian Ballerina – через архитектуру тела и выразительность минимализма - к триумфу женственности
» 10 фактов о «Клео»
» Учим языки любви. Часть 5. Взаимная помощь